平素より株式会社伊達家のお弁当をご愛顧いただき、誠にありがとうございます。
7月に入り、いよいよ本格的な夏の暑さを感じる季節となりました。
暑さで食欲が落ちやすい時期だからこそ、しっかり食べて体力を維持することが大切です。
今週も、ボリュームと栄養バランスにこだわった日替わりメニューをご用意しております。
毎日の昼食が楽しみになるよう、彩り豊かなお弁当をお届けいたします。
🌟 今週のおすすめ
■ 7月7日（火）
【鳥の唐揚げ＆あじの天ぷら ヤンニョムチキンソース】
・キャベツのカレー煮
・ひじきと人参のツナマヨサラダ
・トマトバジルペンネ
・割干し大根の甘酢煮
（エネルギー：445kcal／たんぱく質：13.9g／脂質：29.5g／糖質：25.6g／食塩相当量：4.1g）
🍀 おすすめポイント
今週のおすすめは、鶏の唐揚げとあじの天ぷらを一度に楽しめるWメインのお弁当です。
ジューシーな鶏の唐揚げと、ふっくら揚げたあじの天ぷらに、甘辛さが食欲をそそるヤンニョムチキンソースを合わせました。
ピリッとした辛みとコクのあるソースが素材の美味しさを引き立て、ご飯との相性も抜群です。
副菜には、ツナマヨサラダやトマトバジルペンネなどを組み合わせ、最後まで飽きずに楽しめる内容に仕上げました。
暑さが厳しくなるこの時期にも、しっかり食べて元気をチャージできるおすすめメニューです。
■ その他の献立
7月6日（月）
ローストンカツ＆コロッケ セサミマスタードソース
・ミートスパゲッティ
・ケールと油揚げの中華あん煮
・レンコンの黒ゴマ煮
・わかめの酢の物
（エネルギー：412kcal／たんぱく質：14.3g／脂質：26.4g／糖質：41.4g／食塩相当量：3.8g）
7月8日（水）
ビーフハンバーグ＆白身フライ
・豆腐と枝豆のあげ揚げのみそだれ
・インゲンのおかか甘煮
・春雨のゆかり酢の物
・切干大根の胡麻和え
（エネルギー：469kcal／たんぱく質：16.2g／脂質：30.3g／糖質：32.1g／食塩相当量：4.4g）
7月9日（木）
ささみフライ ごま照り焼きソース
・若竹煮
・しろ菜と油揚げのおひたし
・カルボナーラスパゲッティ
・キンピラごぼう
（エネルギー：446kcal／たんぱく質：19.5g／脂質：40.2g／糖質：37.0g／食塩相当量：4.6g）
7月10日（金）
エビカツ＆かぼちゃ天 手作りタルタルソース
・キャベツとダイスチャーシューの炒め煮
・もやしと油揚げの柚子胡椒煮
・ひじきの生姜煮
・ペペロンチーノマカロニ
（エネルギー：456kcal／たんぱく質：13.0g／脂質：25.3g／糖質：39.2g／食塩相当量：4.2g）
🍀 季節の健康コラム
夏本番前の水分補給で熱中症予防を
7月は気温・湿度ともに高くなり、熱中症のリスクが一気に高まる時期です。
喉が渇いてからではなく、こまめな水分補給を心掛けることが大切です。また、食事では肉・魚・卵・大豆製品などのたんぱく質に加え、野菜や果物もしっかり摂ることで、夏バテしにくい体づくりにつながります。
毎日の昼食で栄養をしっかり補給し、暑さに負けない元気な毎日を過ごしましょう。